足三里是胃经的合穴 是胃脏精气的聚集点

虚心

　　足三里穴具有什么功用?

　　足三里是胃经的合穴，也就是胃脏精 气功能的聚集点，主治腹部上、中、下三部 之症，因此名为“三里”。此穴位于人体下 肢，为了和手三里相区别，所以称为“足三 里”。此穴位位于小腿前外侧，犊鼻穴下3 寸，距肥骨前后一横指(中指)处。

　　足三里穴 这处穴位的主要功效：一是此穴有养生 保健的功能，能够增强体力、消除疲劳、强 壮神经、预防衰老，对结核病、伤风感冒、 高血压、低血压、动脉硬化、冠心病、心绞 痛、风心病、肺心病、脑溢血后遗症具有预防治疗的作用，经常按摩能够去病延年，所以也称长寿 穴;二是经常按摩能够理脾胃、调气血、补虚弱，防治肠胃疾病，对胃肠虚弱、胃肠功能低下、食欲 不振、赢瘦、腹膜炎、肠雷鸣、腹泄、便秘、消化吸收不良、肝脏疾患、胃痉挛、急慢性胃炎、口腔 及消化道溃疡、急慢性肠炎、胰腺炎、腹水膨胀、肠梗阻、痢疾、胃下垂等，都具有很好的疗效;三 是长期按摩此穴对于胸中淤血、乳瘫、心腹胀满、脚气、眼疾等病症，也具有很好的调理保健功能; 四是按摩此穴还能增强下肢体力，防治四肢肿满、倦怠、股膝酸痛、软弱无力等症，对胫腓骨神经 痛、坐骨神经痛、小儿麻痹、风湿痹痛、末稍神经炎等都有疗效。

　　足三里穴 自我取穴按摩时要坐正，屈膝90。，除大拇指外，其余四指并拢，放在外膝眼直下四横指处，用 中指的指腹垂直著力按压，有酸痛、胀、麻的感觉，并因人的不同感觉向上或向下扩散，每天早晚各 揉按1次，每次约1～3分钟。