本帖最后由 Hug!Mom 于 2019-5-24 10:30 编辑
我们经常谈造象，想必大家一定知道什么是象，今天以后我们主要谈谈如何造象，造象要从点滴做起，这个点滴就是我们生活中的方方面面，接下来我们谈睡觉造象，您可别小看睡觉，睡觉学问可大了，睡得好，您造象可就造得好！ 各位朋友，今天我们就一起学习《老老恒言》中的一些养生造象知识，首先谈睡觉。少寐乃老年大患：这句话说的是，睡得不好，可是健康的大问题，老年就是老年人，年老与体衰的人。说明睡得不好对我们这群亚健康的人来说是个大问题。《内经》谓 “卫气不得入于阴” 。常留于阳，则阴气虚（这句引了黄帝内经中的一段话，说睡得不好，咱们这个气从阳循环不到阴，久而久之，气都在阳那边，阴就虚了！睡觉就是由动往静，由阳入阴），故目不瞑。载有方药，罕闻奏效（这句话就是告诉那些把药当饭吃的朋友，治失眠的方子多了去了，不改变睡眠的习惯，单纯靠药去引气从阳到阴，那是猴子捞月）。邵子曰：“寤则神栖于心。”又曰：“神统于心。”（寤读wu，啥意思？睡醒的意思，咱们中医讲心管神志，不是有句话这么讲，昏昏欲睡，神志不清！咱们人醒了，有神志了，电路接通了，这里的心有现代医学大脑的功能）大抵以清心为切要。然心实最难把捉（清心，清心，不好清，太凉伤脾胃，太热助虚火），必先平居静养（心实最好的药方，就是静养）。入寝时，将一切营为计虑，举念即除（这里讲睡前的准备工作，就是将所有的想法杂念都抛到九霄云外，你说你睡前还惦记着股票，你想想你这一晚就辗转吧），渐除渐少，渐少渐无，自然可得安眠（看见了吗？自然睡，把大脑慢慢清空）；若终日扰扰，七情火动，辗转牵怀（这里讲一些每天木气木火乱动的朋友，操心事太多），欲其一时消释得乎！这里讲上面的这种办法，对操心劳心时间长的朋友，可能效果就不太好了，难以静心。
《南华经》曰：“其魂交。（其实就是说睡觉就是阴阳抱团，相交）”养生家曰：“先睡心，后睡目。”（这里讲，一些养生家的看法对睡觉）俱空言拟议而已。愚谓寐有操纵二法，（有点不落地）操者：如贯想头顶，默数鼻息，返观丹田之类。使心有所着，乃不纷驰，庶可获寐（这里讲了睡觉的一种办法，调匀呼吸，想气沉到肚鸡眼那个方位，其实就是在导引阴阳相合）；纵者：任其心游思于杳[yǎo]渺无朕之区，亦可渐入朦胧之境（这里讲的第二种办法，其实就是西医曾经提到的一种办法，幻想自己飘在无边的宇宙中，心无所牵挂，放松，放松！）。最忌者，心欲求寐，则寐愈难（这里讲忌讳，就是说你想睡觉，可别为睡觉而睡觉，脑子里老想着睡觉！这样心理学上讲焦虑！包括你数绵羊，数到天明）。盖醒与寐交界关头，断非意想所及，惟忘乎寐，则心之或操或纵，皆通睡乡之路。（用作者提供的这两个办法，自然就睡觉了，大家可以试一下）
以上我们一起学习的这两段，就是告诉大家，如何给我们睡觉造象，造一个有利于我们睡觉的象与环境！大家落地实践去吧。
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发表于 2019-5-24 10:24:38
