了解下血瘀体质的成因、特征及调理方法

一诚

吴俊巧/文

血淤是中医辨证中的一种症型，身体里的血液运行不畅了，或有瘀血内阻了，这种体质状态就是我们所说的血瘀体质。血瘀体质是一种埋藏了很多危险因素的体质，高血压、冠心病、肿瘤等都和血瘀体质有着千丝万缕的联系。让我们来了解一下血瘀体质形成的前因后果、特征及调理办法。

血瘀体质是怎样产生的

1.七情不畅。就是咱平常说的气滞血瘀。气滞则血行不畅，气虚则血运无力。

肝主疏泄喜条达，若长期抑郁，则肝失疏泄，气机郁滞，“气行则血行，气滞则血瘀”；或恼怒过度，肝郁化火，血热互结，或血热煎熬成瘀；“心主血脉”，“脾统血”，思虑过度，劳伤心神，易致心失所养，脾失统摄，血液运行不畅或血溢脉外不能消散而成血瘀。

2.寒冷侵袭。天气骤冷，或久居寒冷地区，寒邪侵袭人体，经脉蜷缩拘急，血液凝滞，即成寒凝血瘀。

3.年老体弱。脾胃虚损或肾阳虚衰，气虚鼓动无力，血液运行不畅，血液瘀滞，即气（阳）虚血瘀。

4.久病未愈。久病入络，血脉瘀阻，血行不畅；久病正气亏损，“气不摄血”，血行脉外不能消散而成血瘀。

5.一些外伤也会引起血瘀。

怎样识别血瘀体质

第一，望。

1.望面部。血瘀对女性美容困扰很大，血瘀者很难见到白白净净、清清爽爽的面容。一般都是肤色晦暗，色素沉着，还很干，不红润。还有的脸上有网状的钞票纹。

2.望额头。额部油脂分泌较多。

3.望眼睛。出现红丝，眼圈发黑。熊猫眼。

4.望口唇。正常口唇是红润的，颜色鲜亮。如果发乌、发暗、发紫，无光泽，那就说明体内有血瘀。

5.望舌。舌质青紫或有瘀点，舌下络脉增粗。舌头自然卷起，抵住上腭，正常舌底的两条静脉是粗细均匀、没有分支、没有怒张的，颜色为浅青色。瘀阻后静脉会发生怒张，有瘀点，有分支。

6.望身体。有的人皮肤在不知不觉中会出现青紫瘀斑。

7.望指甲。指甲也能反映出体内血瘀情况。正常情况下指甲是红润有光泽的，血瘀后指甲青紫。如果用另外一只手按压指甲而突然松开时如果血液回流比较慢，那也说明有血瘀情况。

第二，闻。

血瘀体质的人说话时，一般有少气懒言、声音低微、疲倦乏力的现象。

第三，问。

1.问是否容易忘事，是否易心烦急躁。

2.问身体有没有疼痛。血瘀体质的人一般是晚上疼痛，白天轻，甚至白天没症状。

3.对女子要问月经是否规律，有没有痛经，行经期间有没有血块。

第四，切脉。

瘀血常见涩脉。脉形细短，如同轻刀刮竹一般，往来艰涩，极不流利。

血瘀体质的人怎样调理

第一，从心性上调理。血瘀体质的人一般内向的多，心里总是高兴不起来，还容易烦躁、急躁。在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重气滞血瘀。应多和亲友交流，多出来参加公益活动，减少不必要的应酬。

第二，从运动上调理。血瘀体质的人，经络气血运行不畅，运动是血瘀体质最简便、最廉价的调体方法。通过运动可以使全身经络、气血通畅，五脏六腑调和。应多采用一些有益于促进气血运行的运动项目，如八段锦、导引、按摩、太极拳、太极剑、五禽戏及各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等有氧运动，以达到改善体质的目的。

血瘀体质的人非常适合气功、太极、散步、慢跑这些舒缓的运动项目。因为血瘀体质的人心血管机能较弱，不宜做大强度、大负荷的体育锻炼。如果运动时出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状，建议立即停止。

第三，饮食调理。

1.冰糖葫芦是人们喜欢的休闲食品，味道酸甜可口。制作冰糖葫芦的山楂不仅可以带给我们美味的享受，还是适合血瘀体质的朋友食用的食材，也可以用山楂加红糖做山楂粥。

2.常饮玫瑰花水。玫瑰花水可以理气解郁，活血散瘀。10克玫瑰花泡一杯水，记得不能跟茶一起冲服，茶里有鞣酸，会影响玫瑰花的功效。

3.醋。米醋、陈醋都可以活血化瘀，行气。做菜做汤时放点儿也可以。

4.黑豆、核桃、木耳、洋葱、大葱、适量的纯粮食酒都可以活血化瘀。

第四，传统中药调理。

1.成药“血府逐瘀胶囊”治疗气滞血瘀所致的胸痹、头痛日久、痛如针刺而有定处、内热烦闷、心悸失眠、急躁易怒等症。

2.少府逐瘀胶囊。它具有活血化瘀、行气止痛的功效。主要针对下焦的瘀血，比如痛经，前列腺疼。

3.三参汤。“三参”即丹参、三七、西洋参。把它们按1:1:1打成粉，每天空腹吃两次，每次一小勺。三七粉有化瘀生血的作用，丹参有凉血化瘀的作用，西洋参有益气养阴的作用。这三个混在一起有凉血、化瘀、益气养血的作用。如果体寒怕冷阳虚，可以把西洋参改成红参。