这6个穴位是人体的除湿器！轻松去掉湿气。

虚心

千寒易除。一湿难去！湿气黏贴如油入脸！湿气五级危在旦夕！

湿气五级：从一到五的一个等级有什么症状和特点呢？

因为湿气不是一两天就可以去除掉的一个东西。所以养生还是要重祛湿！

【一】湿：遇寒则为寒湿

【二】湿：遇热则为热湿

【三】湿：遇风则为风湿

中医认为 “湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除，睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。

1800年前张仲景是《伤寒论》的作者，在他那个时代人们忍饥受冻，疾病以寒邪为主，用热药就可以直接对治。如今随着生活环境的改变，单纯的伤寒已经很少见了，反而是外寒跟内热交织在一起，形成了湿邪。真正的寒症并不多见，主要是以湿邪为主。湿为阴邪，遏伤阳气，阻碍气机。换句话说，阳虚的时代是湿邪在作祟。

《伤寒论》中说：“身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。”就是说发烧的人虽然体温很高，身上反而感觉寒冷想多穿衣服，表明体内寒气很重，寒邪都到骨髓了。此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧，会把外在的一些寒湿之气直接带进体内。（我们不都是这样做的吗？）

为什么人体会有湿气？

一：湿气的内因：

思虑过度，身体劳累，气血亏虚，导致脾失健运，水液不能正常输布而化为湿浊，或多食油腻、甜腻，嗜酒饮冷等而湿浊内生，此为内湿。

二、湿气的外因：

淋雨下水、居处潮湿、冒受雾露等而形成，如秋冬过早晨练，长期夜晚洗澡游泳，长期水中作业，久居地下室等，此为外湿。

内湿常见于素体肥胖，痰湿过剩之人，或贪食生冷，过食酒肉，损伤脾胃。湿气被称为“万恶之邪”“万病之源”。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。人体的湿气过重时，会对人的身体健康产生严重的影响。湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。

湿气过重会对人体造成7大伤害：

1、伤脾胃

身体湿气重的话会伤害我们的脾胃消化功能。湿气重会影响脾胃运转，伤害身体脾阳，身体由此会出现消化不良。

2、伤关节

湿气会阻滞关节，导致关节疼痛，严重时患者甚至会无法屈伸，所以湿气重的患者经常会觉得头困身重，手脚酸楚，很难难移。

3、伤身材

过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。

4、伤精神

“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。

5、伤肾

湿气影响肾气的宣化功能，导致水汽停滞，造成肾积水，影响性功能。

看到这个湿气的严重性有没有想到对湿气的一个全新的认识呢？以前养生不祛湿。现在是不是想唱一首：多么痛的领悟！

外在因素进入身体的湿气：5个穴位！

①肩颈部的“大椎穴”，

②前胸的＂膻中穴＂，

③肚脐部位的“神阙穴”，

④腰部的“命门穴”，

⑤脚底的“涌泉穴”；

从上面这5个穴位的进入我们身体的湿气都是外在因素！但是外在因素也可以造成的内湿！可以通过风！可以通过水！可以通过环境！可以通过季节！湿气都可以从这几个穴位进入我们的生体！

湿邪是现代人健康的一大克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了，那些所谓的现代病就会离我们远了，恶性肿瘤、慢性疾病也会失去温床。可以说，人体的万病皆始于湿，所以除湿是保持五脏六腑高效运行、远离疾病的根本。

中医认为人体是由经络组成，经络是运行全身气血，联络脏腑支节，沟通上下内外的通路。穴位就分布在经络上，只要按摩穴位血气通畅了，身体自然健康，因为穴位是体表经络气血输注身体外部的特殊位置，通过刺激穴位，能起到调整体内气血运行的目的。

5个特征看你“湿不湿”

1看体型：

中医认为，肥胖的人多痰湿。因此，体型偏胖，动作迟缓的人多痰湿！

2看舌头：

体湿的人观察舌头时会发现，舌苔发白，腻或者黄，或者厚腻。

3看大便：

正常的大便是金黄色，圆柱体，很通畅的，便后用一到两张手纸就能擦干净，一旦发现大便稀薄，黏腻，不成型，就是体内有湿气。

4看起床状态：

有些人早上起床后，就会觉得很闲，头沉，像有什么东西裹着，让人打不起精神，而且痰多，即说明体内有湿气。

看平时的状态：

户外湿气一大，就会觉得胸闷气短，身体沉，懒的动，不清醒，吃饭时没有胃口，中医说：“湿重如裹”，一种被包裹这。动不了的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件用过水洗过但没有干的衬衫那么别扭。

警惕4个招湿气的坏习惯

1作息不规律，睡眠不足：

从中医角度来说，睡好觉也能让我们的身体变的更轻盈，建议每天晚上在11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

2贪凉，喝酒，重口味！

油腻，过咸的重口味食物影响脾胃功能，而且冰激凌或凉性蔬果等生冷食物，会让脾胃消化吸收功能滞留：酒助湿邪，喝酒是加重“湿毒”的关键因素，因此酒精尽量要少碰，做到适量，均衡饮食。

3久坐不运动：

越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，因此运动少的人常常会出现身体沉重，四肢无力等湿气大的表现，因此，适当的运动可以促进身体器官协调运作加速“排毒”

4不注意生活的细节

一些生活的细节会导致身体里的湿气加重，比如穿衣过少，坐在地板上玩耍，长时间呆在密闭的房间里，因此要保暖，洗头后及时吹干，适当开窗，通风都能减少湿气入侵人身体的风险。

6个穴位帮你“无湿一身轻”

都说"千寒易除，一湿难去”，除湿不湿一朝一夕的事儿，生命君综合专家观点，教你一套除湿的“葵花点穴手”经常按身上这6个排湿位，把身体湿气排出去。

1丰隆穴：是足阳明胃经的穴位，位于外膝眼和外踝尖连线的中间点。它对脾胃大五脏六腑都有很好的调理作用，是除湿祛痰主要的穴位，并有调理胃气，补益气血，醒脑安神等功效！

2阴陵泉：阴陵泉是足太阴脾经的穴位，取穴时顺着小腿内则往膝关节方向摸，膝窝下凹陷处即是，这个穴位能健脾益气，促进脾运化水湿，经常按揉阴陵泉可健脾化湿，解决体内有“湿”或者是水肿的问题。

3.中脘穴：位于附腹中线上，肚脐上4寸，即胸骨下端于肚脐连线点，是胃的经气汇集之处，任何原因引起的脾胃虚弱，运化失调，均可以取中脘穴进行治疗。

4.足三里：位于小腿前外侧，髌骨下缘往下4横指。胫骨外侧1横指.足三里是一个强壮身心的大穴位，有疏风化湿，调节机体免疫力，调理脾胃的作用！

5、复溜穴：位于小腿内踝和跟腱之间向上3指宽处。“复溜”以此中，“腹”是反复，溜，是悄悄的散失，指肾经的水之在此蒸发上行，按揉复滞穴能刺激他使水分代谢正常。

6、曲池穴：曲池穴位于肘关节，弯曲胳膊肘时，肘横纹末端的凹陷即是。曲池穴是大肠的湿浊之气聚集的地方，此穴为手阳明大肠经合穴，可以清理湿热，调理大肠气血，对“湿湿热”引起的麻疹，急性胃肠效果很好。

按摩手法：找到这6个穴位，就能起到除湿的作用，

操作手法：拇指或者食指腹按压在穴位上，先垂直向下按压，边按压边揉，以产生酸，涨感为好，每次按揉10秒后，渐渐的放松，每个穴位上重复这个操作6到9次每天按摩2到3次！即可。