推腹须用心

小学生 · 发表于 2015-1-20 14:07:48

我接触养生也有七年了吧。想分享点经验但是又不知道说些什么，且自己的身体到现在也不是太好，说正题供大家参考！推腹法知道这个方法以后我就一直用着了，总觉得开始的效果好，时间一长觉得效果就不明显了，然后就间断了。一直到别的方法也不好用，又转过头来老老实实的推，效果和以前一样，开始胃口特别便秘一两天就有反应，然后六七年差不多一直这样循环。当然了还有山药薏米粥和其他的养生功法。
我大概注意了一下，每当我内心平静地推腹不管推多少下，就只是平和体会、感受、听注意力平静放松的放在肚子上，不想别的，就自在的推感觉忘记了推，但是实际上还在推像抚摸一样，其它什么都不管，就是这样，每次的效果都奇好，大家不妨试试
来自: 微社区

逸云 · 发表于 2015-1-20 21:27:13

推腹我是断断续续的做，有时候胃胀不舒服，推一推会舒服，楼主这样说的话，以后感觉一下，尽量推的时候什么都不想，做到平静去感觉身体。

虚心 · 发表于 2015-1-21 09:42:54

非常好的经验，这个方法是把注意力集中到腹部。心不散漫而后有聚焦！
应该利于睡眠，暂时没有效果的朋友可以试试！

防伪督贱 · 发表于 2015-1-26 09:44:49

万病皆可心药医，看来是真的。

LoveAngel · 发表于 2015-1-26 09:49:53

推得手法有什么要求呢，呵呵，谢谢

日月星辰 · 发表于 2015-2-17 20:46:32

献花献花

baimaoyan · 发表于 2015-2-26 12:46:13

我也推腹，哦我本来就没有便秘，但是经过几个月的推腹，我突然觉的我的以前皮带眼现在扣上很松了，别人也说我瘦了，我也感觉到我的肚子现在很平坦，不知大家有这种现象吗？

小学生 · 发表于 2015-8-8 12:26:59

LoveAngel 发表于 2015-1-26 09:49
推得手法有什么要求呢，呵呵，谢谢

我觉得融入轻松专注推腹的感觉很重要，这个感觉像是巴人老师说的“与身体对话”。
来自: 微社区

rcdf · 发表于 2016-11-2 18:59:31

终于登录上了