湿毒总排不掉，薏苡仁、红豆无效？没分清寒热！教你正确祛湿姿势

一诚

中医讲脾主湿，湿重就困脾，脾的运化功能就差了，

脾湿的特点，我们可以用四个字来总结：

　　黄，就是皮肤黄。我们中国人是黄种人，正常的皮肤就是偏黄色的，但正常人的黄色应该有血色，是黄里透红的。而脾湿重的黄，是没有血色的，所以我们统一描写叫萎黄，是特别不好看的一种黄色，没有光泽了。

　　油，就是脸上冒油，油光亮亮的。不仅如此，头发里边也老是油，两天不洗澡，头发就已经粘在一起了，很多人迫不得已只能一天一洗，而且这种人往往头皮屑很多，容易像长痤疮、长痘、长雀斑。这种人一般来说不但是湿，而且还有热，湿热上蒸就会引起这种油往外冒。

　　沉，指的是身体沉重。中医《内经》里边讲到头就像被布包裹住，感觉昏蒙蒙的，很沉重，很不清醒。当然它不仅仅是头部重，全身都可能是重的，因为他肢体里边湿气重，水多了全身自然感觉到沉重。

　　肿，就是水肿，人整个看起来胖胖的。这种脾湿的肿，下肢比较多，有的人可能经常出差，坐飞机坐火车，时间一长以后，那个脚本来早上起来的时候，可以很轻松地穿到鞋子里去，但是到了下午，怎么也穿不进去了。

　　说到祛湿，不少人都会想到薏苡仁和赤小豆，但为什么有人告诉我吃了好久，却好像并没有效果。为什么会有这样的情况？也许你根本就吃错了。

　　薏苡仁、红豆为啥祛湿没效果

　　【薏仁】中药里边是有生薏仁跟熟薏仁的，对于体虚湿重的人，应该用熟薏仁。

　　但我们老百姓大多自己到菜场上去买了以后煮稀饭吃了，而他用的实际上是生薏仁。那么怎么办才能用上熟薏仁呢？

　　我们自己就可以做！你把薏仁买回家以后，放在铁锅里边炒，注意不要放水和油，就是单单用薏仁放在铁锅里边用火炒。 炒到稍微带一点黄色就行，就是熟薏仁了。熟薏仁，健脾化湿的作用就好了。而你一般用的生薏仁，它是偏于凉性的（如果是湿热情况，用生薏仁即可）。

　　【赤小豆】可能我们好多人买回来以为是赤小豆的，实际上却是红豆。

　　红豆跟赤小豆是有区别的：

　　我们中医中药里边用的赤小豆，形状相对来说比较细长。

　　而市场上的红豆比较圆、比较短。

　　这种普通的红豆不能说完全没有祛湿效果，但和赤小豆相比还是有很大差距的，是不能入药的。

　　祛湿，一定要分清寒和热

　　同样是去湿，我们要分清楚寒热，有的人是寒湿，有的人是湿热。我们想要去湿，要先辨别自己是哪一种体质，哪一种湿热，才好对症下药。

　　【寒湿症状】舌苔一定是淡白的，不是黄腻的，口淡无味，稍微吃一点冷东西胃脘部就会不舒服。

　　想要去除寒湿，在宋朝的《太平惠民和剂局方》里，老祖宗为我们提供了一个非常智慧的药方，叫藿香正气散。

　　藿香正气散里有广藿香、紫苏叶、白芷、白术、陈皮、半夏曲、厚朴、茯苓、桔梗、甘草、大腹皮、大枣、生姜。

　　这个方子里面：

　　广藿香是祛湿的，它通过香气来振奋体内的阳气，从而驱散湿气，白芷也起这样的作用；

　　苏叶和生姜是温阳的，可以把寒邪赶出去；

　　茯苓和大腹皮是泄湿的，可以把湿气排泄出去；

　　陈皮和厚朴是行气的，用来振奋气机。

　　现在药方里能买到的藿香正气水、藿香正气散、藿香正气胶囊，虽然剂型不一样，但都能起到去除寒湿的作用。

　　北京中医药大学中医诊断学博士罗大伦说，使用藿香正气有个诀窍：

　　如果这个人泻肚子，那么最好服用藿香正气丸或者软胶囊，因为这样药力可以偏下；

　　如果是呕吐，最好服用藿香正气水，因为这样药力偏上；如果又吐又泻，则两者都用。

　　【湿热症状】舌苔黄腻，口苦口黏，脸上、头发上容易冒油。

　　想要去除湿热，推荐大家喝薏冬汤。

　　【薏米】味甘性微寒，具有健脾补肺、清热利湿的作用；

　　【冬瓜】味甘性凉，能润肺生津、清胃热、利小便、消除水肿。

　　【做法】薏米提前浸泡约5个小时，锅中加入适量清水，大火煮开后改小火，煮至薏米熟烂，汤水变白。然后放入冬瓜片（保留冬瓜皮，功效更佳），大火煮开后改中火再煮5分钟，最后加盐即成。