彭子益圆运动功

虚心

彭子益是一个把毕生精力都贡献给了医学事业的人，他在忙忙碌碌地讲学、看病、著书的同时，还研究开创了以中医圆运动理论为依据，每一动作皆以球为中心运作，以意领气，以动为主，动静结合，配合呼吸，增强心脏按摩运动，协调脏腑机能的独门气功———“中医圆运动功”。该功只有八个招式，口诀形象具体，动作简便易行，长期坚持，可达强健身体、延年益寿之效。其动作招式名称要领为：托球摇臂经络畅；捧球上下通三阳；擒球单举理脾胃；背球俯仰任督康；抱球旋转强腰肾；滚球左右平阴阳；揉球能治肝心病；升浮降沉执中央

彭子益创“中医圆运动功”（有动作八式）：托球摇臂经络畅，捧球上下通三阳，擒球单举理脾胃，背球俯仰任督康，抱球旋转强腰肾，滚球左右平阴阳，揉球能治肝心病，升浮降沉执中央。
功法特点：（1）动作简便易行；（2）动作名称、口诀形象具体，每一动作功能即在动作口诀中；（3）以中医圆运动理论为依据，每一动作皆以球为中心运作；（4）以意领气，以动为主，动静结合，配合呼吸，增强内脏按摩运动，协调脏腑机能；（5）长期坚持演炼，强身延年效果非凡。

中医圆运动功

第一式：托球摇臂经络畅

第二式：捧球上下通三阳

第三式：擒球单举理脾胃

第四式：背球俯仰任督脉

第五式：抱球旋转强腰肾

第六式：滚球左右平阴阳

第七式：揉球能治肝心病

第八式：升浮沉降执中央

讲解：

第一式，托球摇臂经络畅。这一式动作主要疏通的是手上的三阳三阴六条经络，一定要想象手掌内真的托着一个太阳球，意念随着划圆的手臂一呼一吸，感觉着身体小宇宙的圆运动，感觉着真阳之气注入整个手臂，打通手臂上的经络。此式可预防治疗肩部疾病，对于如我等整日与电脑相伴的上班族尤为适宜。
第二式，捧球上下通三阳。三阳，应指的是身体中的手三阳和足三阳共六条阳经。我觉得此式不仅能通三阳，也能通三阴，因为这一式的动作是一个全身同时运行的动作，向上吸气，向下呼气，要求手臂大腿都要尽力伸直，下蹲伸腿时，腿内侧的脾经和肝经得到锻炼，向上伸展时，手内侧的三条阴经也能得到锻炼。想象手捧一充满真气的圆球慢慢举过头顶，然后球内的真气由头顶注入身体，流向全身十二条经络的圆运动轨道中，把体内各经络的浊气排出体外，一定注意要意到气到，才会有显著效果。我觉得此式可单独练习，同时锻炼全身经络，很不错的。
第三式，擒球单举理脾胃。顾名思义，此式是锻炼脾经和胃经的。但是我观看整个上举下蹲的动作，胆经和肝经也能得到很好的锻炼。想象手擒的真阳之球沿十二经络的圆运动流注顺序一圈圈滚过，球经过之处，经络的淤阻得到清理。此式重在调理脾胃，意念需集中在脾和胃的疏通中。
第四式，背球俯仰任督脉。十二经络在人体是左右对称的，每条经络都有左右二条，只有任脉和督脉是各自一条，从身体正中纵向把身体对称地一分为二，人体阴阳小宇宙靠着任督二脉结合在一起生成有形的生命，任脉是阴脉，督脉是阳脉，任督二脉一阴一阳又自成一圆运动，此又称为小周天，小周天在人生命中的地位是很高的。十二经络加上任督二脉被中医习惯地称为十四正经。此式前俯后仰的动作重在打通任督二条重要经络，即打通小周天，同时对颈椎疾病也有很好的疗效。此式与中里老师的打通小周天四法有异曲同工之妙。
第五式，抱球旋转强腰肾。此式以腰部为中心做上下左右升浮沉降的大幅度圆运动，以意领气，通过整个身体的大幅度旋转，强腰健肾，增强生命活力。同时，通过抱球动作，手臂的三阳经三阴经也能得到疏通。
第六式，滚球左右平阴阳。生命的健康在于身体中阴阳的平衡，此式要求动作要平衡舒缓，想象一真阳之球通过手的传递在全身上下经络的圆运动中旋转着，真气清洗全身气血。子益老师说，运动圆，则五行融合，只见中和，不见五行。五行一见，便失中和，便是病了。常常习练此式功法，能练得中和一气，恬淡虚无，真气从之。此式也比较适合单练。
第七式，揉球能治肝心病。此式在带脉周围做大幅度的旋转球的来回圆运动，想象手里旋转着一火热的太阳球使带脉周围温暖舒适，阳气增强，气血旺盛，同时蹲马步也可起到引气血下行的作用。带脉是奇经八脉之一，是我们身体所有经脉中唯一横行的，起于季胁，斜向下行到带脉穴，绕身一周。在腹面的带脉下垂到小腹。功能上讲，带脉能约束全身纵行的各条经脉，以调节脉气，使之通畅，有“总束诸脉”的作用。通过刺激带脉可调节和疏通全身经络。此式是通过意念刺激带脉达到养心护肝的目的。带脉是全身气脉中最怕受凉的一独特经脉，所以要注意带脉的保暖，多刺激带脉能达到带脉保暖的目的。笔者发现常练呼拉圈也能使带脉得到很好的锻炼。
第八式，升浮沉降执中央。此式通过腹式呼吸，想象手中的真阳之球在中土之气的圆运动轨迹中上下左右旋转着，吐故纳新，排除体内三浊，保养全身脏腑。灭除体外两害，使人回归先天真气。常练此法胜于吃理中丸、益气丸什么的。
总之，笔者认为此八式圆运动功很妙，每一式动作都可以单练，可针对自己身体的不同情况随心所欲地习练

“中医圆运动功”只有动作名称、口诀，没有说明练习方法，也没有中医同道谈起有此功法。我从小习练传统武术，又练习大成拳站桩功多年，依据功法动作名称、口诀及中医圆运动之理，推演练习方法亦非难事，练习方式可能不尽相同，但其理不偏。遂根据文圣功和大成拳桩功修炼之理将“中医圆运动功”动作八式逐一演练，感觉良好！太极拳、文圣功、大成拳及传统内家拳修炼均符合圆运动阴阳、五行生浮降沉之理。《易经·河图》中气升降圆运动之理即中医之理,生浮降沉,则生中气。中气者,生物之生命也。五行者,阴阳二气整个生浮降沉运动中的五种物质。大气的五行是融合的,人身亦然。五行融合,中气之事。五行之病，皆远动不圆，作用分离，不能融合所致。人身之中气,则分布于整个人身之间。中气如轴,四维如轮。轴运轮行,轮运轴灵。轴则旋转于内,轮则升降于外。脏腑如储电之瓶,经络如传电之线,此中医此生理病理也。

　　中医的医理，只是运动轴的旋转，去运动轮的升降，与轮的升降，来运动轴的旋转而已。亦是儒家道家及武学之源,我在长期的医武习炼过程中,不断的体验与证悟,阴阳的生浮降沉运动与脏腑肢体整体协调变化,积精养气全神,使周身内外协调一体，整体有序与自然相应。凡练武修功达道者不仅能摄生养命,而且能与天地相应,感知自然变化,体验人体气血运行,更能与古人相通,感触古人诊病疗疾之神韵！“中医圆运动功”处处以“圆”为运动，充分体现了人体生理与中医医理，亦丰富了彭子医学的内容，体现了养疗结合的综合治疗原则。确实值得学习和长期坚持炼习，愈病强身延年。稍待时日，演练精熟后形成图文与同好共研！

虚心注释：

托：用手掌承着东西：两手～着下巴。

捧：兩手承也