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健康视频丨锻炼后肌肉为什么会酸痛，怎么样锻炼可以减少酸痛？

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发表于 2023-5-10 18:08:50 | 显示全部楼层 |阅读模式

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刚运动完的肌肉酸痛是因为乳酸堆积
电离出氢离子，导致肌肉酸痛
运动后第二天才酸痛是因为
蛋白质在修复肌肉
叫做，延迟性肌肉酸痛
做肌肉放松可以有效缓解肌肉疼痛

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