聊聊这个秋天

今天，静尘与大家谈谈秋天养生的话题，提起秋天，有的朋友要说了，静尘老师去年刚谈过秋天了，咋又谈？这里我要说此秋天非彼秋天，看似万古不变的秋天，其实每年都不一样，为什么呢？天有不测风云，气候这个问题说变就变，而今年这个秋天同往年又有不同。

      下面，我就与大家谈谈今年这个秋天与往年有什么不同？我们古人有个理论叫五运六气，这个五运六气是用来干吗的？其实就是研究气候变化的环境学，你可别小看这个环境学，正是这个五运六气曾经成功的预测过非典  甲流的发生与结束！同时指导中医辩证！那么今年这个秋天大气环境有啥特点呢？五运六气告诉我们以九月二十三日为节点，前半秋，大气环境以内湿外寒为主，后半秋以外风内燥，这里的外内是相对于我们人体来说的，就是说大气环境会影响到我们体内与体外的环境！

        接下来，我们先谈前半秋，前半秋，我们身体内是湿，体外大气是寒！有的朋友说了，老师你说的不对，这几天我们这里高温，五运六气说的是身体气候学，不是咱们的天气预报，是通过中医的的角度去谈致病的病因，如同西方的病毒分型！就是说这个秋天，前半秋我们多病湿，(这是内病，就是我们身体本身)同时还有些寒气（这是外病，这个秋天您也别秋冻了，该加衣就加衣）咋办？

        懒的朋友，我有篇文章讲如何判断自己是寒湿还是湿热体质，根据体质找虚心老师选体质茶。勤快点的朋友，我给大家介绍个养生粥就是薏米红豆粥，有人对我说“我在熬薏米红豆粥的时候，加了一把大米，结果粥就熬稠了，味道那叫一个美啊!”我说：“千万不能加大米进去!”为什么?因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。

　　红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。

　　◎神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆

　　◎烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲子

　　◎胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜

　　◎肾虚：薏米红豆加黑豆

　　◎脚气：薏米红豆加黄豆

　　◎咳嗽：意米红豆加梨

　　◎食欲不振、身体羸瘦：薏米红豆加山药

　　◎泄泻、腹痛：薏米红豆加南瓜

　　◎体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实

　　◎孕妇：减薏米，加少量黄芪、党参

　　◎产妇：减薏米，加大枣、小米、红糖

内的问题处理了，外的问题呢？

  俗话说“过了白露节、夜寒日里热”，是说白露之后昼夜温差很大。如果这时再赤膊露体，就容易受凉，轻则易患感冒，重则易染肺疾。

     白露时节，夜间睡觉时要注意保暖，不要使四肢受寒邪侵犯。风邪侵犯经络筋骨，将可能出现四肢麻痹症。(内湿外寒 ，寒湿)

      各位看官虽说“春捂秋冻”，但也要有所节制，遵循“白露以后身不露”的原则。在这个节气里，早晚渐凉，短袖短裤就显得有些不合时宜了。因为在白露以后的前半秋里，虽然白天依然温和，但早晚已凉，如果穿得过少过露，冷空气会刺激皮肤，因感邪而致病。

　　所以说啊大家在秋装选择上要宽紧适度，长短大小适宜。另外，前半秋不宜露背、露胸、露腿。外衣裤应用纯丝或纯棉织品或混纺品为面料，既可防秋凉，又能防燥热，质地柔中有刚、软中有硬，穿在身上爽身。

         好了前半秋的那些事就唠到这里，还有两个穴位可保平安，大家可看我的另一篇文章，后半秋再见！