2014-12-13
全面拉伸动作真人示范，有氧运动前后做一做，减少受伤几率，加快恢复。拉伸动作不在于你做的多或少，关键是每一个动作做到位，一般一个动作做到最大程度的情况下停留15秒及以上。快收藏吧。虚心点评：这几个动作不限时间时间空间，拉伸后非常舒适，气血通畅！
来源：网络
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