第七期体会（站桩）

本期我谈谈站桩的问题，目前我对个人要求是15分钟。古言“太极十年难上身，一年形意打死人”，这取决于对桩功的认识和修为的深浅。柔劲由刚而生，刚劲由柔而化，刚而化柔才是真刚，柔中藏刚才是真柔。

站桩训练是非常很苦的事，通常有两个重大关口要过，第一是筋骨关：肌肉酸痛难支、大汗淋漓、两股颤抖、肩臂酸痛；第二是心理关：心猿难伏、意马难收、心浮气躁，心力交瘁。