含象养生丨推荐几款假日养生汤水

推荐几款假日养生汤水

1.石斛陈皮水鸭汤

材料：石斛10克，麦冬10克，陈皮1-2瓣（3-5年份陈皮），鸭半只，生姜2片，蜜枣1枚。

功效：滋阴降火，益胃生津。对进食燥热或熬夜引起虚火上炎所致口干舌燥、口腔溃疡、大便干结等有比较好的调理效果。

2.白萝卜马蹄龙骨汤

材料：白萝卜400克，马蹄5-8个，龙骨400克，生姜2片，无花果3-5个。

功效：清热消积，除燥生津。适用于饮食不节或过食煎炸之品，内生滞热所致腹胀纳差、口臭、咽喉肿痛、口干咽干、大便干结等。

3.莲子百合木瓜汤

材料：百合20克（或鲜百合1-2个），青木瓜半个，莲子20克，排骨300克，银耳适量，蜜枣1枚。

功效：滋阴润燥，宁心安神。适合天气干燥时饮用，还可调治心火所致难入睡、失眠、心烦等病证。

4.安神润燥小甜汤

食材：莲子9个、红枣3个、百合干9克、蜂蜜适量

做法：

1、将莲子和百合干泡发、红枣去核。

2、将所有食材放入砂锅中，大火烧开小火慢炖，待炖熟烂后，加入一点蜂蜜调味，既可以食用。

功效:莲子可以补脾养心；百合可以养肺润肺、清肺热、清心安神；红枣可以养血安神，这三个食材搭配，可以养心安神，最后加入一点滋阴的蜂蜜调味，可以增加润燥的效果。