3.16虚心读书打卡记录（为什么总是半途而废）

含象堂读书打卡

A:随手阅读《福格行为模型》

B:这本书感觉是《微习惯》+《异类》的合订本

C：读书心得

1.本书主要围绕这个公式B=MAP来展开的。只有当动机（motivation）足够强、能力（ability）足以胜任，并且有合适的提示（promt）出现的情况下，我们才会做出某个行为（behavior）。但是，动机是不可控的，绝大多数时候，我们需要在能力和提示方面花心思，才能做到某件事。能力是最为重要的，只有自己有驾驭感的时才会行动起来，并且这个行动需要提示（暗示自己，被人点赞👍🏻）才会正向循环🔁。

2.动机我理解是一种欲望（欲望也不都是喜乐），欲望都没有激起行动，说明欲望还不够强烈，或者说苦还没受够😔