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西药参考

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作为灵芝精华的一部分，灵芝孢子粉是灵芝的种子，它能补充锌元素，增强心肌收缩功能，缓解身体疲劳，还能治疗心慌气短等症状，还能保护肝脏，调节血脂，防止脂肪肝，并且灵芝中所含的磷脂多糖，可作为抑制肿瘤的辅助药物。
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练跪膝法不仅可以有助于减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发，还能让你有更多额外的收获。
适用人群：
腹胀的人、头痛的人，脚寒的人，失眠的人，都可试用；
另外心情烦躁、焦虑不安的人，都可以试用;
骨折的朋友就不要强求了哦。
01 跪膝是引血下行的绝妙方法
气血不易一下子引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了。
在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，而使寒气可散，积液可消，肿痛可化。
但有人膝盖有伤痛，那就先在较软的床上跪着不动，逐渐缓缓运动，很快就会适应的，那时膝盖也就不痛了。
02 跪膝法同样能补肾
跪着走锻炼时同时也能锻炼腰部力量，腰跟着扭动了肾也活跃起来了！通气血补肾一举两得的啊，男性同胞们可以在床上反复练习，每天50步到100步左右具体就看自己的体力了。
03 跪膝法减肥
对想减肥的男士和年轻女士来说，跪膝法更是一个减肥秘法,比“敲带脉”还快。此法减大腿上的赘肉最明显。
要想检验这个方法灵不灵，您回家拿皮尺先在大腿上量一下，然后每天跪20分钟，3周以后再拿皮尺量，肯定让您大喜过望。很多人都试过这个方法，效果非常明显。
女士们总抱怨赘肉都在大腿上，确实，这就是一堆废物，不是肌肉。这时候我们得把新的气血引过去，让它把垃圾吸收起来排出去，所以跪膝走能减大腿肥。
04 跪膝法明目
有的人用跪膝法，还不是每天20分钟，有时候就跪10分钟，不久他去换眼镜的时候度数下降了50度。他都30多岁了，为什么还有这样的效果？因为练跪膝法养了肝，肝主筋，而膝盖是筋之会，肝开窍于目，还通着眼睛。
如果在跪着走的时候，同时敲打一下左侧心包经，那么效果就会更佳。有高血压的朋友，再点揉一下肺经的尺泽穴，您会立刻感到头脑清明。
05 跪膝法补肝
中医称膝为筋之府，膝就是筋的房子。而肝又主筋，所以跪膝法又是大补肝脏的方法，相当于每天喝几支杞菊地黄丸口服液，还不花一分钱，更不分什么体质，效果还如此好。
小贴士：
刚开始时膝盖会很痛，要先适应几天，先跪着别走，刚开始就先跪，等适应了再走。刚开始跪膝时会出现以下不适症状，这也是正常的反应，不仅跪膝时会出现以下不适症状，其它一些锻炼法也会如此。
1. 麻：表明气能过来，而血过不来。
2. 木：麻得厉害了，就是木，是血和气都过不来了。
3. 酸：表明经络是通的，但是气血不足。
4. 胀：表明气很足，此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就估胀。
5. 痛：单纯性的痛则是因为有血淤。
6. 痒：表明气和血正在过来，伤口愈合的时候都会发痒。但这与全身发痒不同。
做完了跪膝法，再练金鸡独立，您会突然发现可以闭着眼睛站更长时间了。这是由于跪膝法已经把大量的气血引到下肢了，下肢有力了，当然脚也就站得更稳了。

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