眼睛干涩要泻火+用眼过度如何养肝

现在很多人因为长时间看电脑、看手机，导致眼睛干涩流泪。

肝开窍于目，内经上讲：“久视伤血”。肝血伤了，所以眼睛干涩，就应该补血。一般用养血的办法治疗，有效果——但较慢或者不是很理想。加上一些清热泻火的药效果就会好得多。

血（阴）虚了就会生热，热不去血（阴）难生，热一去血自生——泻火就是保阴。

我用葛根芩连汤合白虎汤、四物汤，泻热养血，治疗此病效果还好。眼红，还要加一些凉血的药。

其实生活中，看电脑久了眼睛干涩不适，很多人都会用自来水冲冲，就会觉得舒服一些。用凉水冲，其实就是泻火。

经常用眼过度的人应该怎样养肝呢？

  1、最重要的方法就是睡觉。“人卧则血归肝”，夜里11点到凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段，所以养肝的第一条就是要在晚上11点前睡觉，最好能在10点半左右就入睡，这样11点时正处于深度睡眠状态，有利于血液回肝解毒。

  2、多吃绿色的食物。青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。

  3、保持良好的情绪。“肝在志为怒”，肝失衡会影响情绪，使人烦躁；反之，情绪烦躁也会影响到肝。

  4、尽量不要长时间盯着电视、电脑。最好每隔半小时换个姿势，按摩按摩眼睛，向远处眺望一下，以缓解疲劳。