女性五种异常脸色怎么调理

　　中医里有望闻切问的诊治手段，现实生活中也同样可以通过人的脸色判断疾病。女人最希望自己每天都脸色红润，白里透红，但如果真的脸色出现异常该怎么调理呢？

　　脸色发黄怎么调理？

　　病因：脾胃。

　　调理：摄入糖分、饮食规律。

　　①在电脑前摆一杯水或一株仙人掌可以有效防辐射。尽量少坐在电脑前。

　　②12点之前必须进入睡眠，有效的睡眠可以保证身体的各项机能正常运转，平时多锻炼，多排汗，可以有效排除毒素，有效改善脸色发黄的问题。

　　③多吃一些像红枣炖莲子、大枣、桂圆等补血补气的食物。

　　④如果您不需要减肥，就多吃甜食，巧克力、蛋糕要适当吃些。

　　脸色发青怎么调理？

　　病因：肝胆。

　　调理：食用酸味食物、不动怒、热水泡脚。

　　①生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁。要注意保持一个好心情，心态很重要。

　　②多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等。多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。

　　③肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。

　　脸色发红怎么调理？

　　病因：心血管。

　　调理：吃苦味食物、心态放平和。

　　①要注意保持一个好心情，心态很重要。

　　②尽量不使用含重金属的化妆品，避免色素沉积，毒素残留表皮。

　　③经常按摩红血丝部位，促进血液流动，有助于增强毛细血管弹性。热型红血丝严重时可以用冷敷，以减轻脸部发热，肿胀。

　　④避免从冷的地方突然到热的地方，或者从热的地方突然到冷的地方，引起红血丝加重。

　　⑤多吃苦瓜等苦味的食物。禁忌辛辣，金银花、菊花、胖大海、甘草泡饮。

　　脸色发黑怎么调理？

　　病因：肾脏。

　　调理：适当吃海鲜、喝温开水。

　　①脸色发黑的患者生活中一定要注意清洁面部皮肤，多吃一些排毒的食物。

　　②对于经常使用电脑的网友，一定要记得使用隔离霜，可少量涂抹外用VE乳液在斑处。

　　③多补充富含维生素A、C、E的蔬果，多吃西瓜，苹果，柠檬榨原汁，多吃煮熟胡萝卜。

　　脸色发白怎么调理？

　　病因：肺和大肠。

　　调理：食用芥末、葱、薄荷等辛味食物。

　　①缺啥补啥，多吃些坚果、水果、豆类、鱼肉、鸡肉等食物。必要的话，吃些红枣和枸杞。

　　②多用薄荷泡茶。

　　③炒菜多放葱，可以煮葱白粥调理肤色。

　　④建议吃点瘦肉，补充铁剂，吃维生素C。

　　6种食物吃出红润好气色1枸杞

　　中医认为，枸杞有“补精气诸不足，易颜色、变白，令人长寿”之功效。枸杞还有补阴补血的作用，一般适用于肝肾阴虚、血虚引起的一系列的症状，如腰膝酸软、头晕目眩、神疲乏力等症状。

　　服枸杞四季皆宜，可像普通食品一样加入茶水、粥、羹汤、菜肴里常服，却无滋腻、生火等弊端。春季可单服，也可与黄芪煮水喝；夏季宜与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消除眼疲劳；秋季宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类；冬季宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥。

　　2红米

　　红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补气养血及预防贫血的功效。平时煮红米饭和红米粥都可以，但要记住一点，红米比正常大米不易煮熟，无论是煮粥还是煮饭，最好在前天晚上淘洗后用水浸泡一夜，第二天再拿来煮就可以了。

　　3胡萝卜

　　胡萝卜皮中所含有的胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血。所以建议在吃胡萝卜时不要削皮，洗干净即可。

　　最理想的做法是在炖肉的时候加胡萝卜，这样温度合适，适当的油脂又有利于胡萝卜素渗出。水煮胡萝卜比凉拌或榨汁更有营养，因为胡萝卜自身含有微量脂质，加热后会释放出来，促使胡萝卜素渗出。

　　4葡萄

　　历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸。是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品。怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行。

　　5南瓜

　　被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质。胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等。其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。

　　6龙眼肉

　　龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。