大肠癌可能成为新癌王！三高一低、久坐不动是后天关键因素

　    大肠癌，又称结直肠癌，是结肠癌和直肠癌的统称。虽然，我国大肠癌的发病率正以每年5%的速度攀升。在一些东部沿海城市，发病率更是接近西方发达国家的平均水平，超越胃癌成了消化道第一大恶性肿瘤。”幸运的是，随着医学技术的进步，大肠癌的治愈率已越来越高，即使是高龄、进展期的患者，都可以从中获益。　大肠癌发病率上升迅速

       早期发现癌变可微创治愈

       病率持续上升、上升趋势明显，是近几年大肠癌给丁克峰教授最直观的感受。

每个冰冷的数据背后，是一个鲜活的生命。据统计，2015-2016年我国新发肠癌患者约38万，因肠癌死亡的患者约19万。“在上海等大城市，大肠癌已经是仅次于肺癌的第二大恶性肿瘤了；在台湾地区，大肠癌的发病率更是已连续8年高居当地恶性肿瘤榜首。

       也有人预测，如果不采取有效的预防措施，我国大陆地区大肠癌的发病率可能会超过肺癌，成为“癌王”。

       为什么我国大肠癌的发病率上升速度这么快，还尤其偏爱经济发达地区？

       原因有很多，除了遗传因素外，关键还有两点——

       1.“三高一低”的饮食结构。即：高脂肪、高蛋白、高热量、低纤维素，这点可以在我国居民超重或肥胖的比例逐年增加得到印证。

     “三高一低”的饮食结构会减缓肠道蠕动，延长食物滞留时间，增加了致癌物与肠道接触的机会，从而增加了患大肠癌风险。

       很多年前，美国关于结直肠癌预防纲要中就明确指出，‘少吃红肉’可降低患结直肠癌的风险。同时，大量的研究也显示，素食或低肉饮食可降低患结直肠癌的风险。

       2.久坐不动。久坐不动不仅会导致体重超重或肥胖，也会减缓肠道蠕动，增加患癌的风险，这也不难解释，为什么结直肠癌患者中以肥胖者、不常运动的人居多的原因。

原来大便一直是正常的，突然便秘了；大便突然变细，甚至便血了；原来经常便秘的，突然开始拉肚子了；大便突然有黏液了，无论是鲜红色、酱油色，还是果酱色，都是不正常的，虽然它们可能只是痔疮，并不是癌，但不能忽视，最好的办法是及时去大医院的专科门诊就诊。

　　只要能管住嘴、迈开腿

　　一半的结直肠癌可预防

　　作为一种消化道肿瘤，结直肠癌也是“吃”出来的肿瘤。有研究表明，近50%的结直肠癌可以通过调整饮食、控制体重和运动锻炼进行预防，丁教授有六点建议，供大家参考——

　　1.控制腹部脂肪。无论体重如何，腹部脂肪与结直肠癌风险的相关性都同样存在。

　　2.经常适度锻炼身体。不一定非得去健身房，打扫房间也可以，出去跑步也可以，总之一定要动起来。

　　3.多吃高纤维食物，如，芹菜、粗粮等。

　　4.少吃红肉和加工肉类。同样的重量，加工肉类如热狗、培根、香肠和熟肉制品等，会使结肠癌风险增加更多。

　　5.每天摄入足够量的水分。丁教授自己每天就有晨起喝两杯温水（500毫升/杯）的习惯，他说，这一方面可以让休息了一晚上后变黏稠的血液得到稀释；另一方面，有助于促进肠道蠕动，帮助排泄。

　　6.保持愉悦的心情。