一个男人“行不行”，就看这3个金标准

一、检测X能力的三个方法

　　第一，看腿是否粗壮

　　检测方法，深蹲20+;或跳绳100+

连续快速标准深蹲20+或连续跳绳100个，不气喘和腿软，说明你腰臀腿部的肌肉力量足够，反正以我60岁年龄，可以轻松完成。如果你比我岁数还小，做着费劲，说明你不合格。

　　第二，看肚子是否大

　　有一个检测标准，正常低下头，能看见你的丁丁，说明你肚子不大

　　第三，肚子上是否有阻力线

有些人虽然肚子不大，但却很硬，并且胸腹部还有一条或以上的阻力线，这是一个不好的健康信号。它不仅影响你的X能力，而且还影响你的消化吸收，对健康的危害不能小觑。

二、阻力线的危害

　　阻力线，对人体有什么危害呢？主要是会影响气血的上下运行贯通，给大家看一张图来说明一下原理。

　上图是一张浇地的场面。打个比方，这个皮管里流的是咱们的血，如果想要这血流通畅，一定要让管子平顺而没有死褶。如果管子有了死褶，血流速度就会下降。如果人体身上，不管哪个部位出现了这种死褶，或者我们称之为阻力线，都会影响到气血的运行的。上面这几张图里的阻力线，都或多或少影响了气血运行，从而出现腹胀、心悸、嗓音嘶哑、性功能障碍等等一系列问题。

　　那位看官问了，这个阻力线是如何形成的呢？一个最最重要的原因，就是我们天天趴在桌前用电脑，身体像个大虾米似的，总是窝在那，久而久之就形成了。不信，天天用电脑的人，你们撩开衣服看看肚子上，或者胸腹交接的地方，一定会发现一条，甚至几条的阻力线。有的是整条贯通的，有的是断断续续的。有的阻力线是死褶，有的是活褶。不管是什么样的，都会影响气血的运行，只不过，在程度上不同而已罢了，所以我才会说，白领很多病症几乎都与阻力线有关。

三、如何消除阻力线

　　既然知道了阻力线的危害，那么我们自己该如何做呢？

　　第一，避免久坐。即使坐的时候，也尽量把胸腹挺直。

　　第二，刮痧。如果已经形成了阻力线，尤其是死褶型的阻力线，要用刮痧的方法给刮开，刮痧的方向通常是从上往下，从内往外刮拭。有条件，你可以请人帮你，实在不行，只好自己刮，可以把阻力线揪起来刮痧：

第三、按摩。这个需要专业人员来帮助，自己很难搞定，这个是解决X能力的关键步骤。

　　需要指出的是，X能力差的人，不只是表现在X能力这方面，吃饭、睡觉、大便、精气神应该都有1~4方面的问题，我很少遇到过这几个方面都不错的人，只是单单X能力差，这是不符合事实的，因此，当你X能力感觉不好时，你应该同时还兼有上述的某些不适症状，具体的需要单独咨询。

　　需要说明的是，对于健康的男人，X能力至少可以保持在64岁，就像女人月经可以维持到49岁一样，如果你没到年龄就提前缴枪了，那就自己分析分析原因吧！？

想要提高“战斗力”，这3个习惯要坚持

注意饮食

随着年纪增长，不少男性都会渐渐从一个“小鲜肉”变成大叔，其中大肚腩是非常影响形象的一个标志，而且，腹部过多的脂肪堆积还会抑制雄激素的生成，不仅影响性魅力，更是影响性能力。

因此，要想保持较好的能力，一定要注意饮食清淡，少吃高脂肪食物，避免大鱼大肉。

每周都吃一次海产品

海产品有助于男性健康，尤其是贝类产品，能够促进雄激素的分泌。因此，男性每周如果能够食用150克至200克的贝类产品，能力是可以得到有效提升的。

保证睡眠充足

成年人每天的睡眠时间不应少于7个小时，对于大部分上班族而言，每天必须要早起，因此，为了保证睡眠充足，晚上的睡觉时间一定不要太晚。

尤其应避免熬夜通宵，凌晨4点至6点是睾丸激素分泌的最佳时间段，此时应保证在睡眠状态。

此外，要保持较好的能力，也应避免久坐，否则会导致生殖器局部升温，不利于睾丸健康。男性能力强不强，不仅事关自尊心，更是影响夫妻之间的感情。

因此，重视身体健康，保持X能力具有重要意义。