含象养生视频丨睡眠不足的危害（通俗版）

长期熬夜导致的睡眠不规律，在睡眠医学中被归为「睡眠时相推迟综合征」，具体伤害有：

1.短期记怊力衰退

2.学习能力下降

3.内分泌系统紊乱

4.免疫系统能力下降

5.心脏疾病风险增加

6.会增加罹患癌症的风险

不理解上面什么意思？那我换一种说法，不规律

睡眠会造成一个人：

变胖/变丑/变笨/皮肤变差/黑眼圈/长不高/记忆力下降/容易忘事/容易生病/还可能会比别人更容易得癌症。